
Chinese kool wokgroenten met tofu
Een lichte, snelle wok van chinese kool, paprika en tofu in een gemberige sojasaus. Vol groenten en weinig calorieën.
- Bereidingstijd
- 25 min
- Porties
- 4
- Moeilijkheid
- makkelijk
- Calorieën
- 220 kcal
Ingrediënten
Voor 4 personen
- 300 gstevige tofu, in blokjes
- 1/2chinese kool, in reepjes
- 1paprika, in reepjes
- 100 gchampignons, in plakjes
- 2 teentjesknoflook, fijngehakt
- 1 stukgember, geraspt
- 3 elsojasaus
- 1 tlsesamolie
- 1 elsesamzaad
Bereidingswijze
- 1
Bak de tofu rondom goudbruin in een wok met een scheut olie en haal eruit.
- 2
Roerbak knoflook en gember kort aan in dezelfde wok.
- 3
Voeg champignons, paprika en chinese kool toe en roerbak 4-5 minuten op hoog vuur.
- 4
Voeg de tofu terug toe met sojasaus en sesamolie.
- 5
Meng goed en verwarm nog 1-2 minuten door.
- 6
Bestrooi met sesamzaad en serveer direct.
Dit vind je misschien ook lekker

Roergebakken kip met broccoli en cashewnoten
Een snelle wok met malse kip, knapperige broccoli en geroosterde cashewnoten in een lichte sojasaus. Klaar binnen 20 minuten.

Mapo tofu (mild gemaakt)
Zachte tofu in een pittig-hartige saus met gember, knoflook en een vleugje chilibonenpasta. Een vegetarische, eiwitrijke klassieker.

Volkoren pasta met groene pesto en cherrytomaatjes
Een frisse, snelle pastaschotel met zelfgemaakte basilicumpesto, geroosterde cherrytomaatjes en pijnboompitten. Vezelrijk dankzij de volkoren pasta.